Вы никогда не завидовали людям, которых впору охарактеризовать, как человек-записная книжка? Эти люди с ошеломляющей памятью способны запоминать даже самые мелочные и самые невзрачные детали. А другим людям неподвластно запомнить имя своего собеседника, хоть оно многократно могло прозвучать на встрече.
А хотите натренировать свою память таким образом, чтобы через несколько десятилетий свободно вспомнить то, что с вами произошло годом ранее?
А ведь способность к запоминанию, как правило, зависит от множества самых разнообразных факторов. Вы будете удивлены, но правильное питание также способно оказывать определенное воздействие на ваши серые клеточки. Поэтому, стихи и целые поэмы учить не предлагаем в целях тренировки, а вот задуматься о разбавлении или добавления некоторых продуктов питания в свой обыденный рацион питания, таки стоит. Тем более, что вам не понадобится прикладывать каких-либо особых затрат.
Многие полагают, что семечки – это, как подсолнечный наркотик. Лускаешь, лускаешь, а главное трудно остановиться. Но в семечках содержится большое количества цинка, который благотворно сказывается на работе вашего мозга. Еще хорошо бы не забыть про орехи, которые на ряду с семечками, также благоприятны для улучшения работы вашего основного головного двигателя.
Стоит также обратить внимание на рыбу жирных сортов. Употребляя такую пищу, вы получаете кислоту Омега-3, которая к тому же позволяет закрепить нервную систему. Попробуйте пару дней ужинать рыбой и вы заметите насколько спокойным станет ваша ночь – будете спать, словно новорожденный. А если на следующий день вы вспомните, что рыбу вы будете кушать и сегодня, значит пошел положительный результат.
Но многие люди могут не любить рыбу, в качестве продукта питания, то тогда придется заменить ее капсулированным рыбьим жиром. А теперь подумайте, что лучше для вас – рыба с ее полезными свойствами и минералами, или «противный» рыбий жир?
Также советуем вам обращать внимания на те продукты, которые содержат витамин К. Это стимулятор мозговой активности. Такими продуктами могут являться цветная и брюссельская капуста, грецкие орехи, свиная печень, оливковое масло, молоко и яйца. Хорошую подпитку мозга можно обеспечить с помощью зеленого горошка и не беда, что ночка будет «музыкальной». Также полезно есть гречневую кашу, ржаной хлеб.
Для обеспечения хорошей функциональной деятельности мозга, ни для кого не секрет, что крайне полезными окажутся те продукты, которые содержат глюкозу. Употребите шоколад, конфеты, можно пить сладкий чай. Но, увы, это лишь экстренная помощь для вашего мозга, как допинг. Скоро допинг пройдет и работа мозга существенно замедлиться, что вы даже и не вспомните, что часом раньше вы ели шоколад. Поэтому сладости порой лучше заменить кусочком сыра или сухофруктами.
Чтобы помнить про каждую даже самую мелочную деталь, за завтраком лучше съедать не горячий бутерброд с сыром, а кушать мюсли. В них содержится много углеводов и витаминов В. Позитивный заряд энергии для вашего мозга обеспечен вам на целый день.
